寒さで体がかちかち、活動量も減って、肩こりや頭痛に悩まされているなんて方、いませんか？肩こりや頭痛におすすめの動画をシェアします！Eriko #FitnessFriday
https://www.youtube.com/watch?v=zJVCFmiTQFs
首こり 頭痛 ストレッチ 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最讚貼文
同時也有54部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA，也在其Youtube影片中提到，長時間のパソコン作業やスマホの見すぎで頭が前に出た状態が続くと『ストレートネック』と呼ばれる頸椎(首の骨)のS字カーブが真っ直ぐになってしまう症状になりがちです。 このレッスンでは、気持ちよく首周りをほぐして、首の負担を軽減していきます。 首こりを改善する事で頭痛や肩こり等の不調がなくなり、姿勢も良...
「首こり 頭痛 ストレッチ」的推薦目錄：
- 關於首こり 頭痛 ストレッチ 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最讚貼文
- 關於首こり 頭痛 ストレッチ 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
- 關於首こり 頭痛 ストレッチ 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳解答
- 關於首こり 頭痛 ストレッチ 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的最讚貼文
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首こり 頭痛 ストレッチ 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
長時間のパソコン作業やスマホの見すぎで頭が前に出た状態が続くと『ストレートネック』と呼ばれる頸椎(首の骨)のS字カーブが真っ直ぐになってしまう症状になりがちです。
このレッスンでは、気持ちよく首周りをほぐして、首の負担を軽減していきます。
首こりを改善する事で頭痛や肩こり等の不調がなくなり、姿勢も良くなりますのでぜひこのレッスンをお試しください。
【目次】
オープニングトーク
①山のポーズ
壁を使ったセルフチェックと呼吸をすることで、ご自身の状態を把握し、床を押して頭頂を上げる感覚をつかんでいきます。
②立位の前屈
頭を下げる事で首を牽引する効果があります。
③半分の前屈
姿勢の改善を促していきます。
④座位での頭蓋骨を持ち上げるポーズ
肘を張って行うので肩周りの硬くなった筋肉もほぐれていきます。
⑤首回し
首が緩まった感覚をつかんでください。
エンディングトーク
◆AYA姐先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hd-Nxetd0N4
◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
◆毎日夜ヨガバックナンバーはこちら
AYA姐先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCufYjtNxdlNqEpEqdclF3zQ
AYA姐先生の公式サイト
https://aya19631210.amebaownd.com/
＃毎日朝ヨガ ＃ジャパニーズヨガ ＃首コリ解消ヨガ
首こり 頭痛 ストレッチ 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳解答
デスクワークの増加なので悩まされる人が増えている首コリ・肩コリ。
今回も前回に続いて整体師の迫田さんに10秒でできる解消ストレッチを3種類ご指南いただきました。
4:13からストレッチに飛べますので、ぜひ毎日動画を見ながら実践しましょう！
▼迫田さんのチャンネルはこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCQJ17IwkU2JNvY-85MNHwwQ
0:00 オープニング
0:56 首・肩こりの原因について
4:13 ストレッチ実践
13:18 成果を確認
13:57 まとめ
圓尾和紀（まるおかずき）
"食を通して、もっと元気で豊かな人生を生きる人を増やす"
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメントに所属しています。
Youtubeでは食が持つ栄養とプラスαのストーリーを中心に発信しています。
▶オンラインサロン「カラダヨロコクラブ」詳細
https://lounge.dmm.com/detail/2082/
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▶Podcast番組「ニッポンのごはん」
https://anchor.fm/-0463
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▶『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』ワニブックスより発売中。
http://amzn.to/2rqJijB
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▶圓尾式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
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▶公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
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▶圓尾が運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
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▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
首こり 頭痛 ストレッチ 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的最讚貼文
整体Filament
http://www.seitai-kawashima.com
【川島美容塾~川島さんの施術を体験できるサロン】
https://www.biyouseitai-kawashima.com/
【KOU-セラピストの為のオンライン大学】
https://www.team-kawashima.com/kou
【もっと小顔について知りたい人へプレゼント】
https://www.7days-kogao.com/
【２冊目：自分史上最小の小顔になる】
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【１冊目：二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる】
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【川島さんのSNS】
＜instagram＞→https://www.instagram.com/biyou_kawashima/
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＜サブチャンネル＞→https://www.youtube.com/channel/UChFu9N0cgQ34wwHW86mFXcw?disable_polymer=tru
＜Twitter＞→https://twitter.com/biyou_kawashima
【オンライン小顔矯正】→https://requ.ameba.jp/products/3125
【オンライン書籍】→https://requ.ameba.jp/products/3046
【小顔矯正スクール】→https://www.biyouseikotsu.jp/bikotsu/advantage/
※川島先生 からの紹介で特別価格
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。
【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
【お手紙＆プレゼント】
〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
株式会社ホリプロデジタルエンターテインメント
美容整体師川島さん。
【動画編集マン】
野村さん→https://www.instagram.com/kosei3582137/?hl=ja
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【小顔整体師が教える１日３分で涙袋を作る方法】
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【女性でも簡単！毎朝たった３分で小顔にする方法】
https://youtu.be/fX257Xe3w84
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